Ateliers
en mouvement

parenthèse hors du quotidien pour se reconnecter à soi, laisser le corps s’exprimer librement, retrouver la part de nous spontanée, joyeuse, sans modèle à suivre, sans performance.

La danse intuitive permet de se reconnecter à ses sensations, de libérer les tensions et de retrouver du mouvement intérieur. Chacun·e est invité à explorer à son rythme, se laisser porter par la musique et les propositions d'exercices progressifs d'Adeline.

On repart plus léger·e, plus ancré·e, ressourcé·e, souvent étonné·e par ce qui s’est remis en circulation.

Un espace accessible à tous, même sans aucune expérience de danse.

Avec Adeline

Immersion dans la nature mêlant marche douce, exercices sensoriels inspirants et création intuitive à partir d’éléments naturels.

Bienfaits : apaiser le stress, retrouver du calme, stimuler sa créativité et se reconnecter à la nature et à ses sensations.

Cet atelier invite à ralentir, respirer et prendre un temps pour soi dans un cadre apaisant et bienveillant.

Départ : Planche Epinoy (Croix) à côté du tram petit parking.

Timing : organisée ponctuellement à l'initiative d'Adeline ou des besoins des adhérent⸱es.  
Durée : 1h30 environ
Marche de 4 km
Tenue confortable + eau

Avec Adeline

Pratique d'une heure animée en extérieur au parc du Héron un samedi/mois de mars à octobre.

Les bénéfices de la marche Xi Xi Hu : renforce l’énergie vitale, stimule la circulation sanguine et lymphatique, et redonne au corps et à l’esprit de la stabilité. La marche a été créée pour être pratiquée en groupe : le collectif insuffle la motivation à tenir le rythme tout en respectant le sien et permet aux pratiquant⸱es de recevoir de l’énergie positive.

Public : ouvert à tous et toutes, très bénéfique notamment pour les personnes vivant avec un cancer ou une maladie mentale.

Tous niveaux : celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué le Qi Gong peuvent totalement se joindre à cette activité.

Avec Dao